Exploremos juntos la práctica de RAIN de Tara Brach, herramienta para cultivar la felicidad al reconocer, permitir, investigar y nutrir nuestras emociones.
Entre el estrés y las ocupaciones de su vida, la psicóloga y maestra de meditación Tara Brach apenas tenía tiempo para visitar a su madre. Hasta que un día, se enfrentó a una revelación que le cambió la perspectiva por completo. ¿Qué le impedía disfrutar de la compañía de su ser querido? ¿Qué emociones negativas le hacían descuidar a su madre?
En este episodio, Dayanara Torres nos relata cómo Tara desarrolló RAIN, una técnica de mindfulness que nos ayuda a Reconocer, Permitir, Investigar y Nutrir lo que sentimos. Al conectar con nuestras emociones de forma consciente, podemos elegir lo que realmente nos importa y nos hace felices.